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Mangeons du gras ! C’est bon pour la santé !

Oui, oui, vous avez bien lu ! Le gras est non seulement bon pour votre santé, il est même essentiel !
Mais pas n’importe lequel : il faut savoir choisir les bons qui, croyez-le ou non, peuvent vous aider à maintenir votre poids et une bonne santé.

Canicule, forte chaleur, quelle alimentation et hydratation adopter ?

Bien qu'on aime tous les belles journées d'été, on apprécie nettement moins les jours caniculaires. Pour affronter les fortes chaleurs, se protéger du soleil, se « brumiser » ou se baigner ne suffisent pas. Loin de là. L'alimentation est primordiale pour lutter contre la déshydratation.

Le sport fait-il (vraiment) maigrir ?

Certains disent que le sport fait maigrir, d'autres que non. Cela pourrait tout à fait être plausible si on y réfléchit bien : vous passez de « lézarder » dans votre canapé à 3 et même 4 séances de sport de 40 minutes par semaine, vous suez, vous vous donnez à fond.

Le sucre, attention danger !

Le sucre, cela vous inspire quoi ?
Il est une réalité plus ou moins intrigante que tout le monde semble « savoir », mais où chacun se ment pour ne pas avoir à faire de choix difficiles qui compromettraient nos petits péchés…

Détox d’après fêtes : une cure pour retrouver le bon équilibre.

Fêtes de fin d'année riment souvent avec calories. Je ne vous apprends donc rien en vous disant que c’est une des périodes les plus propices aux excès : entre foie gras, bûches glacées et champagne qui coule à flot durant deux week-ends, bonjour les dégâts, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur !

Une bonne nutrition pour un hiver plein d’énergie !

Les arbres se parent de leurs belles couleurs flamboyantes, les journées sont de plus en plus courtes et sombres…la nature se prépare à hiberner.
Nous nous sentons vannés, épuisés, notre tonus est en baisse, le manque de luminosité nous met le moral dans les chaussettes…

L’eau, bien plus qu’H2O !

On vous bassine depuis toujours que l'eau est vitale pour le corps et qu’il faut boire au moins 1.5 l à 2l par jour… le discours est toujours le même, mais ce que l’on ne sait pas vraiment c’est : pourquoi ?

Cerveau et intestin, partenaires pour la vie…

Si je vous demande de considérer ces deux mots : TRIPES et ESPRIT, quelque chose vous saute t’il aux yeux ? Non ? Mais c’est une anagramme ! Oui, oui, vous pouvez vérifier ! N’est-ce pas remarquable, je dirais même plus stupéfiant ?

Perte de poids : pourquoi je ne perds pas ??? !!!

Il y a, malheureusement, des personnes qui n’arrivent pas à perdre car, lorsque vous maigrissez, votre corps se défend. Il est fréquent de parvenir à perdre beaucoup de poids au début, sans grand effort.

Vitamine D : fonctions – besoins – bienfaits santé.

L’hiver pointera bientôt le bout de son nez, il est temps de faire une cure de vitamine D.
Combien de fois n’entendons-nous pas cela ? On nous rabat constamment les oreilles avec la nécessité d’avoir un bon taux de cette fameuse vitamine D.

Le vin : jus divin plein de génie pour l’enchantement de nos papilles.

Qui d’entre nous n’a jamais dégusté un bon plat mijoté au vin ou une sauce à base de ce précieux liquide, ou encore un dessert parfumé aux notes florales ou fruitées de ce jus de la treille ? Cela ne vous évoque t-il pas d’agréables pensées, d’abord olfactives et ensuite gustatives ?

L’huile de coco, bénéfique et 100% naturelle.

A nouveau sous le feu des projecteurs, l’huile de coco fait son come-back et voit sa côte de popularité exploser.
Alors, simple engouement ou réels avantages santé ?
Voyons comment tirer parti d’une huile qui peut faire… à peu près tout...

L’alimentation paléo, revue version 21ème siècle.

A l’heure où, dans notre monde, nous devons vivre à 100 à l’heure, l’alimentation n’est pas notre principale préoccupation.
Mais prendre un peu de temps pour être à l’écoute de notre corps peut nous épargner beaucoup de désagréments.